[운동기구] 스텔스 코어 트레이너와 재미있게 코어운동 하자!

스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer]

 오늘 소개해 드릴 운동기구는 스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer] 라는 코어운동 기구 입니다.  코어 근육 강화를 위한 운동인 플랭크를 베이스로 만들어진 운동기구 입니다. 다들 아시겠지만 플랭크는 운동 효과는 좋지만 자세 유지가 힘들어 악마의 운동으로 불리는데요. 스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer] 는 각도에 상관없이 자유자재로 움직이는 보드를 장착하고 자칫 지루하기 쉬운 코어 운동을 휴대폰 게임앱과 연동하여 정적인 플랭크 자세가 아닌 몸을 이리저리 움직여 여러 근육을 사용하게 한다는 장점이 있습니다. 

 코어근육이란? 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육인데 등, 복부, 엉덩이, 골반에 걸친 근육을 통칭합니다. 스텔스 코어 트레이너로 코어근육을 강화 시키면 운동수행 능력을  높일 수 있으며 일상 생활이나 스포츠 활동 중 부상을 방지할 수 있으며 같은 운동을 하더라도 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 목,어깨 ,허리등 전체적인 자세 교정에 도움을 주어 나이가 들어도 꽃꽃한 체형을 유지 할 수 있으며 체지방 감소 효과도 있어서 다이어트 하시는 분들에게 매우 좋을 듯 합니다.

 스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer] 는 보드 위에 스마트폰을 올려놓고 게임을 하면서 동시에 플랭크로 코어 및 전신 운동을 할 수 있게 만든 재미있는 운동기구 입니다. 게임은 표적을 스마트폰의 센서를 활용해 정위치에서 자세를 잡고 유지를 하면 표적이 폭파되고 다음 표적이 생성되는 단순한 형태인데요. 표적이 움직이기 때문에 플랭크 한가지 자세에서 탈피하여 몸을 움직여야 하므로 허리와 연결된 다양한 근육을 같이 운동할 수 있는 것입니다.

 또한 스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer]의 보드는 상하좌우 조절이 가능하며 360도 회전이 가능하도록 설계되어 더욱 다양한 운동을 접목 시킬 수 있습니다.

 

스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer] 장점 

🔹 역동적이고 불안정한 보드는 대부분의 플랭크 스타일 운동보다 더 많은 코어 근육을 사용합니다.

🔹 게임 플레이는 운동을 훨씬 재미있게 만듭니다.

🔹 게임을 통해서 다른 패턴으로 근육을 참여시키는 플랫폼을 만듭니다.

🔹 응용 프로그램은 멀티 플레이어 경쟁을 허용합니다.

🔹 WiFi 또는 블루투스가 필요하지 않습니다.

어떠한 운동이든 기초가 가장 중요합니다. 이 운동에 기초가 되는 플랭크 자세를 정확하게 숙지한 후 부상없이 운동하길 바랍니다.