[건강] 눈 건강 지키는 마사지법 눈 건강 지키는 방법을 아시나요? 장시간 PC앞에서 있다보면 눈이 침침하고 잘 안 보이시죠? PC 모니터에서 나오는 블루라이트는 눈의 피로는 물론이며 안구건조증을 유발할 수 있으며 심한 경우 눈 속의 망막이나 수정체에 손상을 일으킬 수 있습니다. PC로 많은 작업을 하시는 분들이나 게임을 오랫동안 즐겨 하시는 분들은 눈 건강을 위해서 어느정도는 정해진 시간동안만 작업하시고 적당한 휴식을 취하시는게 좋을 듯 합니다. 또한, 중간중간 눈의 피로를 풀어주는 마사지를 해 주면 좋습니다. 요즘에는 안구마사지 하는 제품들도 많이 나와 있지만 간단하게 수기로도 할 수 있습니다. 시원한 눈 주위 마사지1. 눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳을 엄지손가락으로 눌러준다. 2. 눈을 감고 눈꺼풀 위로 손바닥을 대고 .. 2020. 4. 14. 눈 건강에 안 좋은 영향을 미치는 블루라이트 [blue light] # 블루라이트 [blue light] 우리의 눈은 점점 망가져 가고 있다! 당신의 눈은 괜찮은가?? 블루라이트(blue light) 컴퓨터 모니터·스마트폰·TV 등에서 나오는 파란색 계열의 광원으로, 380∼500나노미터 사이의 파장에 존재한다. #블루라이트 유해성에 대해서는 여러 논란이 있는데, 그 유해성을 주장하는 측에서는 블루라이트에 오래 노출될 경우 눈의 피로는 물론이며 안구건조증이 유발되며 심한 경우 눈 속의 망막이나 수정체에 손상을 일으킬 수 있다고 주장한다. 밤늦게 스마트폰이나 PC나 TV를 장시간 볼 경우 블루라이트로 인해 수면유도호르몬 분비가 저해돼 수면을 방해할 수 있다고 말한다. 우선 블루라이트 차단방법이라 검색하니 많은 제품들이 나와있고 휴대용기기 설정을 통해서 블루라이트를 조절할 .. 2020. 4. 3. 이전 1 다음
