[운동기구] 무척 쓸만한 복근 운동 기구 새로운 복근운동! 퍼펙트 AB-카버 프로안녕하세요. "아리땁다" 입니다. 복근운동 하면 윗몸일으키기,크런치만 하시는 분들이 많은데요. 복근운동은 한가지 자세로만 하다보면 익숙해지고 자극이 줄어 들기도 합니다.다양한 부위를 자극하는 것이 좋은데요. 오늘 소개해 드릴 운동기구는 복근 및 코어근육까지도 발달 시킬 수 있는 운동기구 입니다. 구 성 : 본체 + 손잡이 + 무릎패드 재 질 : abs /탄소강스프링 색 상 : 레드블랙 본 체 :17*17cm /손잡이 17cm 무릎패드 : 15*19cm 본체중량 : 1.5kg 어릴 적 유행하던 복근운동기구와 비슷한 제품입니다.예전에 사용하던 제품은 조금 사용 하다 보면 잡소리가 많이 나거나 스프링에 문제가 생겨 강냉이탈곡기라는 오명을 쓰고 있는데요.운동 방법은 동일하.. 2020. 5. 15. [운동]1시간에 1,200kcal 태우는 캉구점프 뭐길래? 캉구점프(Kangoo Jump) 안녕하세요. 아~아리땁다. 입니다. 어릴 적 신발에 스프링을 달고 뛰면 얼마나 높이 올라갈까? 라는 생각 다들 해보셨죠? 아마도 거의 대부분 다 해보셨을 겁니다. 저는 지금도 가끔 생각하곤 하는데요. 오늘 소개해 드릴 운동은 캉구점프(Kangoo Jump)라는 운동입니다. 영상부터 보시죠! 캉구점프 운동은 공간적 제약을 보완해 만들어진 운동입니다. 일명 캉구 점프 슈즈라 불리는 특수 신발을 신고 운동을 하면 되는데, 일반 운동화를 신고 운동할 때보다 탁월한 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다. 캉구 점프 슈즈를 신고 운동했을 경우, 산소 섭취량의 상승은 물론 1시간 운동 시 운동화는 300kcal 소모에 그친 반면에, 캉구 점프 운동은 무려 1,2000kcal나 소모된다.. 2020. 5. 9. [운동] 고강도인터벌트레이닝[high-intensity interval training] 고강도인터벌트레이닝[high-intensity interval training] 운동이 좋다는 건 누구나 알고 있는 상식이죠. 하지만 많은 이들이 시간이 없어서 운동하기 힘들다고 말하곤 합니다. 그건 아마도 운동의 필요성을 못느끼거나 아니면 하기 싫거나 최악의 경우에는 게으른 것일 수 도 있겠습니다. 항상 하는 말이지만 운동은 시간이 있어서 하는 것이 아니라 시간을 만들어서라도 꼭 해야 하는 것 입니다. 하지만 정말 시간을 내기 어려운 이들도 있을 것 입니다. 시간을 내기 어려운 이들에게 짧지만 여러모로 효과가 좋은 운동을 소개하려 합니다. 이름하여 고강도인터벌트레이닝[high-intensity interval training]인데요. 유산소운동과 무산소운동의 장점만을 가지고 온 운동방법으로 짧은 시간동.. 2020. 4. 24. [운동기구] 어디서든 운동 할 수 있는 cubii 를 아시나요? cubii 요즘 정말 바쁘게도 살고 계시죠 ? 나라도 걱정이고 저도 걱정입니다. 요즘 운동을 못하니 몸이 둥글둥글 변하는 게 눈에 보여요. 몸을 생각해 줄여야 할 것 같긴 하네요. 요즘 피트니스 업계가 사회적 거리 두기로 인하여 영업을 중단 한지 꽤 되었습니다. 많이 힘 드실텐데 힘내시길 바랍니다. 어서 안정이 되어야 하는데 걱정이 많아요. 다들 어려운 시기이지만 모두 힘을 합쳐 이겨내 봅시다. 출처-구글 이미지 cubii 는 운동 기구 입니다. 사무실이나 집안에서 독서 또는 TV를 시청하면서 칼로리를 소비할 수 있습니다. 출처-구글 이미지 cubii는 ✅ 집 또는 사무실 앉아 있을 수 있는 곳 어디든지 운동이 가능합니다. ✅ 관절에 스트레스를 주지 않는 부드러운 움직임은 가정에서 재활 치료에도 도움이 .. 2020. 4. 11. 다이어트 시즌[1] 다이어트[diet] 음식 조절, 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것을 말한다. 많은 분들이 이 시기즈음 되면 여름을 준비하기 위해 다이어트를 시작합니다. 조금 더 건강한 삶을 살고 가벼운 옷차림에 대비하기 위해서죠. 저도 지금 다이어트를 하고 있습니다. 이제 막 다이어트를 시작하시는 다이어트 초보분들이 가볍게 읽어보시면 좋을 듯 하네요. 사실 다이어트는 정말 쉽습니다. 칼로리 섭취를 줄이고 활동량을 늘리면 자연스럽게 체중은 감소합니다.더 쉽게 말하면 조금 먹거나 먹은 것보다 많이 움직이면 된다는 얘기입니다. 이 내용을 모르시는 분들 없으시겠지만 알면서도 성공하지 못 하는 것 또한 사실입니다. 현실적으로 다이어트 중이면서 먹고 싶은 거 다 먹고 운동은 안 하고 머릿속으로만 다이어트.. 2020. 4. 10. 이전 1 다음
