[운동]1시간에 1,200kcal 태우는 캉구점프 뭐길래? 캉구점프(Kangoo Jump) 안녕하세요. 아~아리땁다. 입니다. 어릴 적 신발에 스프링을 달고 뛰면 얼마나 높이 올라갈까? 라는 생각 다들 해보셨죠? 아마도 거의 대부분 다 해보셨을 겁니다. 저는 지금도 가끔 생각하곤 하는데요. 오늘 소개해 드릴 운동은 캉구점프(Kangoo Jump)라는 운동입니다. 영상부터 보시죠! 캉구점프 운동은 공간적 제약을 보완해 만들어진 운동입니다. 일명 캉구 점프 슈즈라 불리는 특수 신발을 신고 운동을 하면 되는데, 일반 운동화를 신고 운동할 때보다 탁월한 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다. 캉구 점프 슈즈를 신고 운동했을 경우, 산소 섭취량의 상승은 물론 1시간 운동 시 운동화는 300kcal 소모에 그친 반면에, 캉구 점프 운동은 무려 1,2000kcal나 소모된다.. 2020. 5. 9. [운동기구] 스텔스 코어 트레이너와 재미있게 코어운동 하자! 스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer] 오늘 소개해 드릴 운동기구는 스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer] 라는 코어운동 기구 입니다. 코어 근육 강화를 위한 운동인 플랭크를 베이스로 만들어진 운동기구 입니다. 다들 아시겠지만 플랭크는 운동 효과는 좋지만 자세 유지가 힘들어 악마의 운동으로 불리는데요. 스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer] 는 각도에 상관없이 자유자재로 움직이는 보드를 장착하고 자칫 지루하기 쉬운 코어 운동을 휴대폰 게임앱과 연동하여 정적인 플랭크 자세가 아닌 몸을 이리저리 움직여 여러 근육을 사용하게 한다는 장점이 있습니다. 코어근육이란? 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육인데 등, 복부, 엉덩이, 골반에.. 2020. 4. 25. 이전 1 다음
